「体整える」ー自分を愛するケアをする
- アーユルヴェーダでは早起きを重要視している
- 日の出の1時間半前を「ブラフマムフルタ」を言い、「健康に生き、人生を良きものにしようと願う者、この時間(ブラフマムフルタ)に起きるべし」と書いてある
- まずは6時に起きてみることを習慣化する
- 朝起きたら、白湯を飲んで、舌磨きを行う
- 舌は消化がうまくいっているかを測る上で重要な器官。
- 「食べ過ぎは病気の始まり、白湯を飲むことは治療の始まり」
- アーユルヴェーダにおいて**「気＝プラータ」**は神経系、循環器系、消化器系、呼吸器系、リンパ系などのあらゆる体の機能を動かせる原動力でもある
- 体の気の流れを、滞らせずに循環させることが健康にとって非常に重要！
コメント